想順利懷孕？先來瞭解卵子那些事

受訪專家

北京善方醫院資深婦產科醫生 苗雲輝

計畫懷孕時， 掌握女性的排卵規律至關重要。 不過， 很多女性對卵子知識知之甚少， 本期我們請來北京善方醫院資深婦產科醫生苗雲輝， 告訴你一些關於卵子的奧秘。

卵子， 一顆珍貴的細胞

卵子是人體最大的細胞， 它生長在女性盆腔兩個卵巢裡。

在女性還在自己媽媽肚子裡時， 最初的卵子就開始孕育了， 胚胎16-20周時有卵母細胞600-700萬個， 胎兒期卵泡不斷閉鎖， 到出生時， 卵巢裡大約有200萬個卵子， 至青春期只剩下30萬個， 不過它們都還小， 還躲在各自的小窩“卵泡”裡。

等女性進入青春期， 兩個卵巢通常就開始按月輪流排卵， 每個月會有個卵子同時3-11個卵泡開始生長發育， 經過募集、選擇， 一般只有1個可以發育成熟， 從卵泡裡排出來變成卵子。

女性一生一般能有400~500多個卵子發育成熟並排出。 但因個體差異， 例如遺傳基因、生活習慣、身體健康等因素， 卵巢功能衰退， 會影響卵泡發育和排出。

等到卵巢中的卵泡數目自然耗竭， 女性的卵巢功能也衰竭了， 即進入絕經期了。

所以， 對於育齡期女性來說， 每一顆卵子都非常珍貴， 因為它們排一顆就少一顆。 所以， 瞭解排卵知識， 幫你快速得到寶寶。

四種方法掌握排卵期

掌握自身的排卵規律， 有助於更好地懷孕， 也能讓女性更加瞭解自己身體的變化。

1

月經週期推算

女性可以通過月經時間來推算排卵， 人類的月經週期一般是28天左右， 排卵通常發生在下次月經來潮前14天左右。

這種方法推算排卵期， 首先要知道月經週期的長短， 也就是說有很正常或是有規律的月經週期， 才能推算出下次月經來潮的開始日期才能算出排卵期， 所以適用於月經週期一向正常的女性。

不過， 由於女性的月經週期有時會隨外界因素、情緒而變化， 或者你本身月經就不規律， 這種方法常常顯得不夠準確。

2

基礎體溫測定

適用於作息規律的女性。

測量機體靜息狀態下的體溫， 要求經6小時以上的充足睡眠， 每天清晨醒來， 在沒有任何活動時立即測體溫， 這種體溫被稱為“基礎體溫”。

把每天測得的基礎體溫標注在基礎體溫專用的方格紙上。 排卵規律的女性可以發現， 在排卵期前2周左右基礎體溫往往低於36.5℃， 排卵後2周會高於36.5℃。 增高那天就是排卵期。 至少要測定3個月。

3

排卵試紙測定

排卵試紙是通過檢查黃體生成素（LH）的峰值水準， 來預知是否排卵。

女性排卵前24-48小時內， 尿液中的LH會出現高峰值， 用試紙檢查， 就會顯示為陽性。 具體檢查方法， 一般排卵試紙包裝上都有說明。

注意事項：

1.不要採用晨尿， 早10:00-晚8:00之間最好。

2.儘量採用每天同一時刻的尿樣。

3.收集尿液前2小時減少喝水， 稀釋後會影響LH峰值的檢測 。

4.尿液放置時間不要超過15分鐘。

5.月經週期規律的可以在經前14天測， 在這個時間的前三天加後三天， 連續六天測定。

6.如果有內分泌系統疾病如卵巢囊腫， 甲狀腺疾病等， 或正在服用激素類藥物， 不宜使用排卵試紙。

4

B超監測

通過B超檢查， 一般月經週期正常的女性在月經的第10-12天開始在超聲下瞭解卵泡大小， 這個方法最準確的。 一般卵泡平均直徑在1.8cm， 提示卵泡成熟， 可以準確指導同房， 提高受孕幾率。 適合每位女性。 但是需要多次到醫院做超聲檢查。

最直觀的判斷方法還是通過B超監測， 在醫院通過B超， 卵子的大小、發育情況， 都能看出來。

學會保養卵巢與卵子

要想成功孕育出下一代， 保持健康的卵子非常重要。 這需要女性規律作息， 按時吃飯， 每天攝入均衡的營養， 適當運動， 還要保持快樂的心情。

當然， 懷孕的年齡也不要太大， 最好選擇在35歲之前，

北京善方醫院

更多健康知識歡迎關注