陽虛體質秋季養生的方法是什麼

陽虛體質顧名思義就是指陽氣不足的體質， 也就是我們通常所說的火力不足。 陽虛體質的人一般都比較怕冷， 而且經常性的手腳冰涼， 體內代謝的熱量較慢， 這種體質的朋友想要調理身體就要多曬太陽以吸收更多的陽氣。 今天就簡單的為大家介紹一下陽虛體質秋季養生的方法， 一起來瞭解一下。

1.飲食保健

陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。 常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等， 這些食物可補五臟， 添髓， 強壯體質。 在飲食習慣上， 即使在盛夏也不要過食寒涼之品。 還可選用適合自己的藥膳調養。

2.藥物保健

補陽的中藥很多， 用於保健的常用中藥， 可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草(冬蟲夏草產品， 冬蟲夏草資訊)、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。

3.起居與鍛煉

陽虛之體， 適應寒暑變化的能力較差， 在嚴冬， 應避寒就溫， 採取相應的一些保健措施。 還可遵照“春夏養陽”的原則， 在春夏季節， 注意從飲食、藥物等方面入手， 借自然界陽氣之助培補陽氣， 亦可堅持做空氣浴或日光浴等。 宜住坐北朝南房子， 不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。 以免受風寒而患病。 在運動方面， 因體力強弱， 選擇適合自己的項目。

通過上述內容的介紹， 相信朋友們都已經知道了陽虛體質在秋季養生的時候要從飲食、藥物、以及平時的起居鍛煉等多方面入手。 在飲食上應該多吃一些補腎壯陽的食物， 不宜吃太過寒涼的東西；藥物調理方面也可以採用補陽的藥方；平時的生活上應保持規律。