吃多了胃疼怎麼辦怎麼緩解 春節更需抵抗美食誘惑

吃多了胃疼怎麼辦

1、緩解胃部壓力

因為飲食不當導致的消化不良， 胃動力不足等多種問題， 可以去醫院開點健胃消食片， 緩解胃部壓力。 或者適當的走動散步， 以幫助消化腸道。 之後， 飲食最好儘量吃容易消化的食物， 晚上最好不要吃， 只是稍微喝點粥。

2、給胃施於溫暖

胃疼的時候可以用熱水袋熱敷於腹部， 暖暖胃， 效果不錯。

3、吃點山楂促消化

吃撐的時候， 在適當的緩解一段時間之後， 我們可吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化。 首先， 選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大， 對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果， 再者， 山楂片的確有一定的促進消化的能力。

注意：山楂片不要吃太多， 幾片即可， 不要當飯那樣的吃。

4、按摩緩解疼痛法

（1）揉內關
內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。
（2）按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度）， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。
（3）按腹部

兩手交叉， 男右手在上， 左手在下；女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈；此法可止痛消脹， 增進食欲。

5、嚴重情況去醫院

如果吃撐了胃痛症狀持續久不見好， 甚至嚴重者建議去醫院。

我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛， 反胃， 還有可能會有局部的疼痛， 在吃撐的過程中， 有可能出現的就是胃穿孔， 這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆， 這樣很容易出現病情的拖延， 所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下， 甚至出現加重的情況， 其他促消化的方法無效的情況下， 建議醫院治療。

日常的胃部保健小貼士

1、飲食要規律

一天三餐一定要定時定量的去吃， 就算是過年期間也不要打破這個規律， 切莫飽一頓餓一頓的。

2、少喝碳酸飲料

碳酸飲料對胃部健康的影響很大， 建議大家少喝一些碳酸飲料， 因為可樂雪碧裡含咖啡因和糖，

常喝可能會導致胃疼。

3、飯後莫立即運動

飯後最好休息半小時以上， 等胃部的食物消化得差不多了再開始工作， 或者慢步行走， 也對消化比較好。

4、飲食要細嚼慢嚥

吃東西細嚼慢嚥， 以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

5、忌食傷胃飲食

飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。

6、注意營養均衡

注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。

對胃黏膜有保護作用。

5、忌食傷胃飲食

飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。

6、注意營養均衡

注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。