健康食療

女人體虛補益方案

適當的進補, 有益人體健康, 而進補之前應辨明個人體質。

氣虛

症狀:倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。

食補方案:氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁, 生黃芪燉母雞。

藥補方案:可用黨參膏、參芪膏, 每次一匙, 每天兩次。

血虛

症狀:面色萎黃或蒼白, 口唇瓜甲、牙齦色白, 倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經, 舌質淡, 脈濡細。

食補方案:炒豬肝, 胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔, 阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶, 加入花生米, 冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏, 每次一匙, 每日兩次。

藥補方案:十全大補膏,

補氣養血膏, 八珍湯。

陰虛

症狀:午後潮熱, 面色潮紅, 消瘦口幹, 腰酸膝軟, 月經量多, 色暗紅, 舌質紅, 舌體瘦小, 苔薄, 脈濡細。

食補方案:蜂蜜燉梨, 西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者), 老鴨湯。

藥補方案:六味地黃丸, 烏雞白鳳丸。

陽虛

症狀:面色發白, 乏力, 畏寒肢冷, 小便清長, 大便溏薄, 舌質淡胖而潤, 苔薄, 脈沉緩。

食補方案:當歸生薑羊肉湯, 牛骨髓湯等。

藥補方案:參鹿補膏, 鹿茸片, 金匱腎氣丸等。