開車族吃什麼可以提神
我們都知道， 開車一族是特別需要提神醒腦的。 如果開車的時候注意力稍微不集中， 就可能出現意想不到的狀況。 因此， 開車族除了要保證自己的日常休息， 不疲勞駕駛以外， 在開車的時候， 還可以多吃一些食物， 來幫助自己提神。 下面， 我們就來看看開車族吃什麼可以提神呢?
一、白開水
駕車族應儘量喝白開水， 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態， 飲用涼白開水或熱白開水。
特別建議：通常來說， 合理的喝水方式是， 每次100—150毫升， 間隔時間為20—30分鐘。 隨身攜帶水杯或水壺， 裝約400—500毫升的礦泉水或者開水， 稍覺口渴就喝。 因為開車一族水分丟失較多， 建議每天喝2000毫升的水， 也可喝些鹽開水補鉀。
二、口香糖
按理說這算不上是一種食物， 但是2011年的一項研究發現， 人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖， 會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。 嚼一塊口香糖， 不光具有相同的提神作用， 而且咀嚼過程中產生的大量唾液， 還有利於口腔健康。
特別建議：咀嚼口香糖有助於舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實， 因此出現“路躁”情緒時， 可以試著咀嚼口香糖。
三、蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。 對改善人們的精神面貌很有幫助， 開車前吃個蘋果是不錯的選擇。 蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。 蘋果還可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力， 增強人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個蘋果， 至少保證駕駛有充足的精神。
四、柳丁
開車族還可以吃柳丁止渴醒酒。 柳丁不僅氣味芳香， 還富含纖維素和果膠物質， 可以幫助促進腸道蠕動， 從而有利於清腸通便， 排除體內有害物質。 正常人飯後食柳丁或飲橙汁， 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 柳丁中還有含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇，
特別建議：每天喝杯柳丁汁或是吃個柳丁， 有效抵擋疲勞!
五、草莓
草莓能提神醒腦， 首先源于它含有豐富的維生素C， 維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其次， 草莓中含有的強有效的抗氧化劑， 能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
特別建議：開車想精力充沛遠離疲困，不妨適當吃些草莓。
開車族想要提神，就要選擇好正確的食物。尤其是行車前，不要吃得太油膩，因為油膩食物容易令人犯困疲乏。除了採用上述建議的這些食物來提神外，如果開車族感覺疲乏了，一定要將車停下來，休息幾分鐘再上路。
能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。特別建議：開車想精力充沛遠離疲困，不妨適當吃些草莓。
開車族想要提神，就要選擇好正確的食物。尤其是行車前，不要吃得太油膩，因為油膩食物容易令人犯困疲乏。除了採用上述建議的這些食物來提神外，如果開車族感覺疲乏了，一定要將車停下來，休息幾分鐘再上路。
