輕微潔癖的表現有哪些呢？

愛好衛生是每個人應該保持的好習慣， 因為乾淨衛生的習慣能夠讓人免於細菌等致病因素的影響， 但是， 有些人在對待衛生方面表現的過於在意， 常常給自己的生活帶來較大的煩惱。 這些症狀都是潔癖的表現， 而潔癖分為輕微和重度之分， 下面就來看看輕微潔癖的表現有哪些呢？希望大家能夠瞭解一下這方面的內容講解。

輕微的潔癖沒有必要去糾結， 順從自己內心的想法就可以了， 不要強迫自己去做什麼事情。 我們每個人都會多少有些心理問題， 潔癖是最潰常見的， 其實這也是強迫現象的一種。 只要不影響到正常的生活， 工作是不需要治療的。

輕微潔癖的日常症狀主要有以下幾種：

1.東西如果掉在地上， 處理方式是直接扔掉或者洗一洗。

2.飲水機、開關之類都要借助餐巾紙才敢把手隔開。

3.系了鞋帶一定要用洗手液洗手。

4.不敢乘公車、去公共場所， 不到萬不得已絕對不出門。

輕微潔癖的治療方法：

1、系統脫敏療法：

患者把自己害怕的東西和場景， 自己記錄下來， 然後每天從容易的事情入手控制自己的行為， 比如逐漸地減少洗手的次數和時間。

2、認知療法：

認知療法的關鍵在於教育糾正。 找出自己潔癖的原因， 用科學的知識去消除誤解。

3、厭惡療法：

患者在手腕上戴一橡皮圈， 一旦自己想出現強迫動作或者行為時， 就讓自己用橡皮圈彈自己的手腕， 彈至有疼痛感， 直到強迫觀念消失， 逐漸就會達到抑制強迫行為的目的。

以上就是輕微潔癖症狀和輕微潔癖的治療方法講解。