經常喝檸檬水的好處有哪些呢

酸酸甜甜的檸檬是日常生活當中， 我們常吃的一種水果檸檬的味道比較酸， 還可以用來泡水喝檸檬杯100人稱作是美容聖品， 不過檸檬中的檸檬酸， 會引起胃酸， 所以檸檬不能經常喝， 除了要注意這個以外， 檸檬還是理想的減肥美容食品， 檸檬的保留時間長， 其中富含維生素， 那麼經常喝檸檬水的好處有哪些呢！

但不宜空腹喝喲！！

眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。

其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，

檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法， 十分有效。 減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

*壞處*：

牙科醫師表示， 民眾如果想喝檸檬水減肥， 切忌多刷牙， 免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。

檸檬水屬酸性， 不宜多喝

關於經常喝檸檬水的好處有哪些呢？首先可清腸排毒常喝檸檬水， 可促進新陳代謝， 對脂肪代謝， 調理腸胃有著不錯的功效， 不過大家要注意的是檸檬飯前喝的話， 給腸胃帶來傷害， 還容易引起胃酸， 吃完飯後來一杯檸檬水可快速代謝我們的食物， 不會殘留在腸胃中造成脂肪。