枕頭放置位置有講究

人的一生， 有1/3的時間是在床上度過的， 枕頭對保持健康的頸椎是一個十分重要的工具。 “高枕無憂”可能是現代人最為質疑的一個成語了。 很多人都有這樣的感覺， 高枕睡眠後常出現頸項僵直、頭暈、頭昏、乏力、越睡越累的現象。 有鑑於此， 有的人甚至開始不用枕頭了。 但是這樣就會保證頸椎無恙了嗎?高枕或低枕， 這還真是困擾。

其實， 枕頭放置的位置非常有講究， 放置的位置應該適合頸椎曲度， 也就是說要適合沿頸椎到頭後枕部形成的曲度， 這樣才能夠保持和適應頸椎正常的生理曲度。 如果將頭後枕部枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 頸椎形成過度屈曲， 頸周肌肉、韌帶、關節束處於緊張狀態， 椎動脈的通路受阻， 可出現睡醒後頸項僵直、頭昏、乏力的現象。 而枕頭墊的過於靠下， 頭部空在枕頭外， 呈下頜上揚、頸部後伸的姿勢， 也不是一個舒適的體位。