卡路里減肥

2014-07-18

文章導讀

很多人在減肥的時候，都是有著特殊的方式，一些人減肥的時候，都是會根據卡路里減肥，這樣減肥方法，在使用上都是比較簡單，而且達到的減肥效果也是非常不錯，不過要注意的是，在選擇這樣減肥方法的時候，也是要對這樣減肥方法進行很好的瞭解，使得選擇的時候，可以放心進行。

那卡路里減肥是一種什麼樣的減肥方法呢，對這個也是很多人不太清楚的，所以在它選擇的時候，一定要注意這樣問題，使得在選擇的時候，危害到自身健康。

卡路里減肥表：

水果類：

一個蘋果重200g，熱量是79kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。

一個梨重290g，所含熱量104.6kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。

一個桃子重110g，所含熱量45.4kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g，所含熱量107.4kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。

一個獼猴桃重160g，所含熱量74.4kcal，

蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。

一個鮮棗重25g，含熱量326.5kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。

一個石榴重350g，含熱量125kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。

一個草莓重25g，含熱量7.27kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g，含熱量42kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g，含熱量137kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。

一瓣柚子重50g，含熱量14.1kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.06和0.13g。

一個芒果重200g，含熱量38.4kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.7、0.3和1.56g。

一抓葡萄重540g，含熱量199.7kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.09和1.9g。

堅果類：

一盤生花生仁重100g，含熱量563 kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。

一盤炒瓜子重100g，含熱量320.3 kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。

通過以上介紹，對卡路里減肥水果表，都是有著很好的瞭解，根據水果的卡路里進行選擇來吃，在減肥上都是有著很好的幫助，而且這樣的做法，在減肥效果上，也是非常不錯，不過要注意這樣的減肥方法，需要對食物卡路里進行全面瞭解。