眼睛疲勞怎麼辦 試試三款食療方

眼睛疲勞是目前眼科常見的一種疾病， 患者的症狀多種多樣， 常見的有近距離工作不能持久， 出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等， 嚴重者頭痛、噁心、眩暈。 它不是獨立的疾病， 而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合征。 那麼眼睛疲勞怎麼辦呢？

眼睛疲勞食療方

1、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

製作：將核桃仁微炒去皮， 紅棗去核， 並與鮮豬肝同切碎， 放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2-3湯匙， 打入2個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。

功效：本方有益腎補肝、養血明目的作用。 可治療近視、視力減退， 或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。

2、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作：先將菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述佐料， 連湯吃下。

功效：此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，

3、枸杞燉豬肝

原料：枸杞子20克、豬肝300克、食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。

製作：用豬肝洗淨， 同枸杞放入鍋內， 加水適量煮1小時， 撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱， 蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒， 烹白糖、黃酒兌入原湯少許， 收汁， 勾入澱粉， 湯汁明透即成。

功效：養護近視眼， 緩解迎風流淚等症狀。

緩解眼睛疲勞按摩法

1、按壓眼球法

閉著眼睛， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

2、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝四周方向轉動， 頭部不可晃動。

3、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，