紅棗夾核桃的做法是怎樣的？

紅棗是人們常吃的美食， 紅棗對人體的好處特別多， 紅棗可以補血， 增強抵抗力， 有利于睡眠等好處， 核桃補腦， 改善咳嗽等好處， 紅棗夾核桃是一道很受歡迎的小食品， 不但營養價值高， 而且味道吃起來也比較好， 這個可以去購買， 也可以以及做成美食來吃， 自己做吃就比較方便了， 紅棗夾核桃的做法是怎樣的？接著我們來了解下看看吧。

一.食材

大紅棗10個， 核桃仁適量。

二.步驟

1.準備好所有的食材。

2.紅棗洗凈擦去水分。

3.核桃仁入微波爐2分鐘。

4.把紅棗的棗核去掉， 棗肉保持完整。

5.然后把核桃仁放入棗肉當中。

6.全部做好。

7.再把紅棗放入微波爐加熱30秒， 即可食用。

三.紅棗功效

1.補氣補血

紅棗富含鐵， 鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素， 吃紅棗可以補氣生血， 適宜于體質虛弱， 貧血者以及女性月經后食用。

2.養血安神

紅棗富含鈣， 鐵以及豐富的黃酮類物質， 能夠疏肝解郁， 養血安神， 有明顯的鎮靜催眠和降壓作用， 適宜于調理焦躁不安， 心神不寧或睡眠不好的情況。

3.排毒養肝

紅棗能減輕毒性物質對肝臟的損害作用， 適合那些肝功能比較差的人群食用。 每天用紅棗泡水喝， 堅持一個星期， 身體內的血清蛋白會有明顯增加，

可以起到很好的保肝排毒功效。

4.平喘抗過敏

紅棗具有抗過敏作用， 所含有的環磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除， 哮喘停止。

5.美膚抗衰老

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷， 能調節人體新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 死細胞很快被消除，

并能增強骨髓造血功能， 增加血液中紅細胞的含量， 使肌膚變得光滑細膩， 亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生， 維生素P能增強細胞的抗衰老功能， 所以常吃紅棗能有效對抗衰老。

三.核桃功效

核桃形似大腦， 味甘平， 入肺、腎、大腸經。 具有補益作用， 適用于體質虛弱、疲勞、乏力、精氣神不足的人群， 建議每天進食三顆。 核桃含有一定油脂， 過多食用可致血脂升高；核桃具有烏須發作用， 可以改善頭發干枯、蒼白；另外， 核桃具有補腎作用， 配合大棗食用還可起到補血的效果。 每天進食三顆棗、兩顆核桃即可， 避免過多食用導致血脂、血糖升高。