一周孩子吃什麼呢

一周的孩子飲食是非常重要的， 很多孩子最近都出現了營養不良的情況， 缺乏鈣物質就可能會影響到我們孩子自身正常的骨骼生長， 出現了缺乏維生素的問題就可以使我們的孩子出現牙齦出血的問題， 一定要合理搭配好自己孩子的飲食問題， 來瞭解一下一周孩子吃什麼呢吧。

一、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。

二、飯後站立半個小時

其實發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 其實您可以吃飽飯後至少站立半小時， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。

三、睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動，

只要能長期遵守這三項原則， 身材自然便會保持苗條漂亮， 同時又能享受美食， 非常簡單方便。

我們的媽媽們要對於一周孩子吃什麼呢的問題引起特別重視， 應該多吃一些雞蛋等營養物質， 多吃一些牛肉， 可以有效的補充我們體內缺乏的營養物質， 還可以多喝一些牛奶， 可以有效的幫助我們補充體內的鈣物質。