調節內分泌從“黃色”開始
缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。
晚上催眠的方法皆用盡，
還是睡不著。
白天注意力不集中，
困倦嗜睡，
嚴重影響日常生活。
月經不調：月經不是提前就是推後， 並且經期過長。
皮膚衰老：皮膚鬆弛， 日漸粗糙， 毛孔也粗大起來， 甚至連色斑也跳出來搗亂， 鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁， 會因為一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒。 夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓忽高忽低。
荷爾蒙２５歲開始減少
人體會分泌７５種以上的激素，
它們在人體內扮演
著各自的角色。
體內荷爾蒙濃度高的女性，
比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
２１－２２歲是青春的巔峰時期，
也是分泌系統功能最頂峰的時期。
從２５歲開始，
體內荷爾蒙的分泌量便以每１０年下降１５％的速度逐年減少，
人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，
皮膚明顯黯淡，
精神不佳。
６０歲時，
女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的１／５左右。
荷爾蒙偏愛“黃色”
從中醫的理論上說，
人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，
對於身體出現的一些不良症狀，
它會首先做出反應；在荷爾蒙分泌失調時，
肝臟是對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，
完全要歸功於脾。
所以，
要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀，
首先要從健胃、健脾開始。
中醫認為，
人是一個統一的有機體，
腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。 腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟偏愛綠色的食物， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物， 如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。 黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。 黃色食物對消化系統也很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。
也就是說， 女性要改善荷爾蒙的分泌狀況， 首先要從吃黃色的食物開始，
