預防痔瘡復發應更改揩屁股方式

又到“夏痔”高發時。 醫生告誡市民， 9成痔瘡都是不注意入廁小節“養成”的， 從今天開始， 將入廁時間控制在3分鐘以內， 至少能減少7成痔瘡的發生。

第一招：“擦”改“揉”

“揩屁股的方式不對， 是痔瘡高發的重要原因。 ”絕大多數人擦屁股都是用紙擦， 正確的方法應該是“螺旋狀的揉搓”。 肛門褶皺多， “擦”很難擦乾淨， 隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激， 不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛， 而且很容易誘發痔瘡。 他強調說， “改變這個錯誤的小習慣只需要30秒， 但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。 ”

第二招：冷水沖洗

“現在越來越多的人入廁後都會用溫水洗洗肛門，

第三招：入廁不超3分鐘

門診中， 幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習慣。 “如果能將時間控制在2-3分鐘， 至少能減少7成痔瘡。 ”專家解釋， 人在處於蹲位和坐位時， 肛門位置最低， 承受的壓力也最大， 直腸靜脈長時間充血， 很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

第四招：定時主動排便

養成每天定時定點排便的習慣， 對預防痔瘡也非常關鍵。 “便意非常寶貴， 有了便意一定要馬上解決。

第五招：多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的， 專家建議， 有事沒事多做做提肛運動， 對預防痔瘡簡便有效。