身體的軟和硬是健康的重要標誌，快來測測你的身體變硬了嗎？

身體柔軟或者僵硬對健康來說是影響極大的， 你是否感覺到， 小時候輕而易舉就能做到的動作， 現在已經難如登天了呢？其實這就是身體變硬的症狀， 下面我們就來詳細瞭解一下吧。

測試身體柔軟度

兩腿伸直坐在地上， 腳尖豎起垂直於地面， 嘗試以手夠腳尖。 一般來說， 如果手能超過腳尖1掌的距離(15~20釐米)， 說明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強碰到腳尖， 或超過腳尖的距離女性在6.7釐米以下， 男性在0.5釐米以下， 根據《2010國民體質監測公報》的資料顯示， 你的身體柔軟度僅相當於65~69歲的老人。 甚至有些人離腳尖差很遠， 根本無法碰到， 那就更可怕了

身體變硬的症狀

1、經常清晨醒來， 感覺身體僵硬， 伴隨著酸痛， 難以舒展， 甚至懶得起床;

2、試著做一些簡單的瑜伽動作， 腰部、腿部、肩膀處的關節就像上了鎖一樣;

3、被按摩的時候， 肩膀和腿部捏起來一塊一塊的僵硬，

僵硬帶來的傷害

容易受傷。 當大腿肌肉硬化：一是讓膝關節負荷增加， 容易造成膝蓋疼痛和活動障礙 ; 二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難， 讓人無法大步行走， 容易跌倒。 跌倒發生的一刹那， 如果身體柔軟度好， 就能迅速反應， 不會對身體造成太大傷害 ; 但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折。

身體疼痛。 很多年輕人經常腰痛、肩頸酸痛， 這和身體的僵硬程度密切相關。 身體硬化會導致血液迴圈緩慢， 身體變寒。 觸摸那些疼痛的部位， 通常都是又寒又硬的。

畏寒畏冷人體的熱量約40%是由肌肉產生的。 當肌肉衰退、硬化、血液迴圈惡化後， 產生的熱量會減少， 導致體溫降低。

時常疲勞。 當肌肉硬化時， 分佈在其中的毛細血管也會變硬， 導致血液無法正常流動。 血液迴圈的一個重要作用就是輸送營養物質和氧氣， 回收體內導致人疲勞乏力的廢舊物質。 血液迴圈功能變差， 身體就容易覺得疲勞。