邊吃飯邊看電視的危害！快戒掉2大吃飯壞習慣

俗話說吃飯皇帝大， 邊看電視邊吃飯， 小心愈吃愈胖。 平常該怎麼吃才能不發胖， 可能是許多人的困擾， 專家建議民眾， 吃飯時最好專心吃、細嚼慢嚥，

專家表示， 用餐時分心作任何事都會增加熱量攝取。 吃飯時分心看電視、滑手機或玩電動， 相較於專心吃飯者， 飯後容易吃更多點心。 而美國研究進一步比較吃飯看電視比聽音樂， 平均多吃255.5大卡。

此外， 分心吃飯的人， 大腦也較不易適時產生飽足感， 容易在一餐內吃入較多量的食物而導致肥胖， 因此建議民眾戒掉吃飯配電視的壞習慣， 除可縮短吃飯時間外， 也可減少過量飲食增加肥胖的風。