肺活量多大正常呢

一般情況下， 一個成年男性的肺活量大約為3500毫升， 一個成年女性的肺活量大約是2500毫升， 人的一生在處於青壯年的時間的肺活最大， 但是會隨著年齡的增長， 身體機制的下降而下降， 我們的體的各個器官都是不停的消耗氧氣， 而這些氧氣都是通過肺部來進行運輸的， 肺活量的大小與我們的身體健康有著非常密切的關係。

測定肺活量因不限呼氣的速度， 而測不出呼吸道通氣不暢的疾病， 因此採用時間肺活量測定法， 作為肺功能的動態指標較為理想。 時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣， 直至呼完為止。

同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。 正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。 患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下， 第1秒時間肺活量增加， 並可提前呼完全部肺活量。

肺活量檢測數值低（與正常數值相比）， 說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差， 人體內部的氧供應就不充裕， 機體的一些工作就不能正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量， 譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習， 堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等， 像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

提高肺活量是對我們身體非常有益處的， 尤其是經常進腦力勞動的朋友們， 我們在日常和生活當中， 一定要注意鍛煉， 在鍛煉的時候要注意根據自己的年齡和體質， 來進行鍛煉， 循序漸進的加大運動量， 不要及于求成， 只要長期堅持就可以有效的提高肺活量。