孕婦不要做“咖啡迷”

香濃的咖啡總是讓人忍不住想多喝幾口， 但是咖啡因是成癮物質， 會刺激中樞神經， 萬一過量就可能出現心悸、失眠、興奮、頭痛等現象， 嚴重時， 還有可能會發生心律不整的狀況。 你是個咖啡迷嗎?30、20、10歲的你， 若是飲用過量咖啡， 可能造成身體負擔， 一定得特別注意喔!

30歲孕婦 有礙胎兒發育成長

根據美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院， 所做的調查評估發現， 每天至少飲用300毫克咖啡因的孕婦， 產下的嬰兒體重不足5.5磅的機會， 是不喝咖啡因者的1倍。

咖啡因攝取量中等的孕婦， 胎兒在子宮內發育不全的危險性，

高於不喝咖啡孕婦的1倍;攝取咖啡因特別多的婦女胎兒發育不全的可能性， 較一般人多4倍。 從上述的調查發現， 證實了之前很多的研究結果， 即咖啡因有礙胎兒成長。

因此新的研究， 更促使醫師與護士， 勸告懷孕婦女， 減少飲用咖啡， 每天至少低於300毫克。 雖然， 目前仍未明示咖啡會使孕婦產下畸形或體重不足的嬰兒， 但醫學界和美國食品暨藥物管理局(F.D.A.)都建議孕婦避開咖啡因， 因為咖啡因的確可以穿過胎盤。 由於孕婦對咖啡因的代謝緩慢， 而腹中胎兒對咖啡因根本沒有代謝的能力， 孕婦吸收了咖啡因之後， 對胎兒的影響會延長， 胎兒要等到8、9個月時， 才有能力藉新陳代謝來清除血中的咖啡因。

20歲少女 易患經前症候群

一般婦女每月一次的「好朋友」， 常困擾著婦女的作息， 尤其是未婚女性更甚， 而咖啡因與「經前症候群」有密切的關係。 根據美國俄勒岡州立大學的研究團隊， 針對842名的女性， 做「經前症候群」之研究， 並把結果刊載於「美國公共衛生期刊」。 研究人員要求受測者， 記錄下每日的飲料， 包括水分、咖啡、茶、低卡汽水等。 研究結果發現， 經前症候群症狀愈嚴重者， 其喝下之咖啡因愈多， 其典型的症狀是焦慮、憂鬱、情緒改變及體重增加。 總之， 研究員認為不攝取咖啡因者， 可在數月內減緩經前症候群。

10歲兒童 造成身體、心理負擔

根據醫學報告， 如果讓兒童太常喝咖啡成癮， 將會對他們的健康造成嚴重的問題， 父母親不可不慎。

醫學研究顯示， 有25%的人攝取過量的咖啡因， 而嗜飲咖啡的青少年更逐年增加12～15%， 美國醫學研究人員表示：「這是一個很大的問題， 要擔心這會造成心理和生理的問題， 也會影響到建立和維持良好的睡眠品質。 」攝取過量的咖啡因會造成頭痛、疲勞、興奮過度、記憶力退化、學習效率不佳和情緒方面的問題， 另外， 多數的人會在咖啡中加入大量的奶精和糖， 這樣反而可能造成攝取過多的卡路里， 造成肥胖的問題。