秋冬運動 不要穿純棉衣服

運動時會流汗， 這是我們都知道的常識。 所以不少人選擇在運動時著“舒適透氣”的純棉服裝， 擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺。

運動指導劉教練建議大家， 選擇運動服裝的首要標準就是材質， 無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成。

針對很多人運動時穿純棉衣服， 劉教練說， 純棉衣服吸汗固然不假， 但所吸的汗水不能散發， 會使濕透的內衣附在皮膚上， 使皮膚逐漸變冷， 難以保溫。 在溫差相對較大的冬季， 穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼， 引發風寒感冒、頭痛等症狀。

另外， 純棉衣物吸汗後保暖性差， 如果不注意， 會因為人體溫度的變化而生病。

所以， 建議大家戶外運動時別圖一時舒適， 選擇純棉衣服， 要正確選擇散濕且保暖性好的衣服作為健身裝備。