怎樣判斷自己是否濕氣重呢？

怎樣判斷自己是否濕氣重呢？起床的時候看感覺， 如果每天起床都是特別疲勞， 頭還昏昏沉沉那說明你濕氣很重。 渾身各種不清爽， 整個人都懶得動， 這樣的話肯定是體內有濕氣了。

現代人普遍“濕氣重”， 尤其是七八月份， 濕氣當令， 濕邪不去， 可能引起身體沉重、疼痛， 尤其是關節伸縮不順， 會引發關節痛。 同時， 內濕則表現為脾胃不佳， 容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。

如何判斷體內有沒有濕氣呢？

1.起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣，

2.看大便 清晨方便後， 觀察一下大便， 是不是黏在馬桶上， 一箱水還沖不淨。 還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷， 是否發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。

3.洗漱時看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒。 如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱。 如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度了。