秋季喝粥最養生 推薦九款養生粥健脾強心

秋季天氣逐漸變冷， 而人們都會熬上一鍋熱氣騰騰粥來暖身體， 秋季喝粥不僅能可以不睡， 而且還益氣生津。 如果在熬粥的同時在其中加上一些食材， 那麼對人體更是十分的有好處， 下面的這些粥正適合秋季， 健脾強心， 一起來看看。

山芋粳米粥：

山芋與粳米同煮成粥， 秋季常喝， 可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症， 尤其適合體虛多病的老年人喝。

木耳粳米粥：

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥， 即為木耳粳米粥。 多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

山藥枸杞粥：

將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮， 秋季多喝， 可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。

桂圓粟米粥：

將桂圓肉與粟米熬成粥， 具補益心脾、養血安神之功， 對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

枸杞粳米粥：

將枸杞與粳米共煮， 可起到補益肝腎、養陰明目的作用， 尤其適用於老年人肝腎不足， 腰膝酸軟， 耳鳴眼花等症。

胡蘿蔔粳米粥：

秋季氣候乾燥， 人的皮膚、口唇容易乾裂， 此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥， 把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。 秋季常喝此粥， 還有健胃、補脾、助消化的作用。

芝麻大米粥：

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥， 或將芝麻炒熟研末， 拌粥而食， 可以潤肝肺、去秋燥， 對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。

黃芪淮山藥粥：

秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥， 能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精， 對倦怠乏力，

生地麥冬粥：

將生地黃50克， 麥冬(去芯)40克， 粳米50克， 金錢枝桔餅30克， 共煮成粥， 即為生地麥冬粥。 此粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等功效， 對秋季肺燥乾咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。