秋季保健之預防感冒

秋季是一個比較乾燥的季節， 除了要呵護自己的每一寸皮膚外， 還要懂得如何預防感冒;感冒， 是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病， 自我按摩特定穴位， 可激發身體內的免疫功能， 減少減輕感冒的發生;以下是具體按摩手法介紹， 一起來看看吧。

第一步， 點揉風池穴

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。

第二步， 揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100—200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用， 特別適合治療感冒後高熱不退。

第三步， 拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。

作用：能起到疏風散寒解表的作用， 特別適合風寒感冒。

第四步， 點揉足三裡穴

按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴， 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節機體免疫力， 預防感冒。

溫馨提示：以上按摩方法希望對大家有所幫助， 相信大家只要每天做一遍， 感冒疾病就會遠離大家。