吃什麼清熱去火

事實上在生活當中， 如果不注意自己的一些日常飲食還有生活習慣的話， 是最容易出現上火問題的， 雖然說上火不是什麼大的疾病， 但確實也會影響到我們的一個生活健康， 所以說我們應該注重一些可以幫助我們清熱去火的方法， 下面去瞭解一下可以幫助。 清熱去火的食物有哪些？

關注這些食物的選擇問題， 不僅可以給你的身體提供更多所需要的營養物質， 還可以有效地達到去火的目的， 所以說這些飲食常識問題是我們每個人都需要注重的， 這樣才可以更好的保證健康。

炎夏“去火”蔬果

⊙草莓 草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。

⊙西瓜 西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

⊙大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

⊙番茄 儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 ⊙喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁。

其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

以上就是清熱去火的食物介紹， 通過這些介紹之後， 那麼大家在生活當中遇到上火問題，