如何擊敗多年的小肚腩 教你甩掉贅肉平坦小腹的減肥法

現在生活節奏過快， 精神壓力巨大， 很多女生都會有便秘的困擾， 久而久之腰部就贅肉纏身。 下面教大家如何減掉小肚腩， 還你一個纖細曼妙的小蠻腰。

人的腸道有8-10米長， 並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸 道的褶皺內， 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵， 日積月累， 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米， 重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質， 並像鏽一樣 牢牢地粘連在腸壁上， 其堅硬程度與輪胎相似， 它們慢慢侵蝕著我們的身體， 人們習慣稱之為宿便。

肚腩形成原因

現在人的生活節奏快， 精神壓力很大， 導致消化系統嚴重不正常。 一般食物進入腸道到排泄， 整個過程需要花8-12個小時， 而現在的人需要花80-120小時， 生命代謝速度整整慢了10倍， 這有多可怕。

減小腹的方法

(1)每天步行10000步， 需要一步一步算嗎?不用，

(2)早上一起床， 請喝500cc的溫開水， 每天至少要喝2000cc的開水

(3)每天一定要吃五到九種蔬果， 不同顏色最好。

(4)最重要的揉腹排毒清宿便法

專家認為， 人體的腹部為“五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源”， 經常揉肚子不僅可以減小腹， 還能起到養生保健的作用， 是一舉多得的好事。