女人吃鰱魚的好處 鰱魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃鯉魚的好處， 想必大家對鯉魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——鰱魚。 鰱魚是我們家常食用的魚， 可以提供給我們豐富的營養， 而且聽說， 喜歡吃魚的人是聰明的。 那麼女人吃鰱魚有什麼好處呢？鰱魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃鰱魚的好處

1、預防癌症促進腦部發育

鰱魚的體內含有可抑制癌細胞擴散的成分歐咪伽3， 因此長期食用鰱魚對預防癌症大有幫助。

2、美容護膚

鰱魚佐香油食用， 對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾枯易脫落等症狀均有一定療效， 是女性美容美髮不可忽視的佳餚。

3、預防心腦血管疾病

鰱魚的魚肉蛋白質、氨基酸含量很豐富， 對促進智力發育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預防心腦血管疾病具有明顯的作用。

4、緩解胃部不適

鰱魚味甘性溫，

能起到溫中益氣、祛除脾胃寒氣、暖胃補氣、利水止咳的作用， 尤其適合冬天食用。 常用於脾胃虛弱、水腫、咳嗽、氣喘等病的治療， 還可以治療胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

鰱魚的營養價值

1、鰱魚體內含有可抑制癌細胞擴散的成分歐咪伽3，

同時還含有豐富的蛋白質、氨基酸。

2、鰱魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀， 裡面富含膠原蛋白， 能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。

3、鰱魚富含脂肪、糖類、灰分、維生素A、維生素D、維生素B、鈣、磷、鐵、煙酸等營養成分， 均可為機體所利用。

4、鰱魚具體的所含營養素如下：熱量104.00大卡， 脂肪3.60克， 蛋白質17.80克， 維生素A含20.0微克， 維生素E含1.23毫克， 硫胺素0.03毫克， 核黃素0.07毫克， 煙酸2.50毫克， 膽固醇99.00毫克， 鎂23.00毫克， 鈣53.00毫克， 鐵1.40毫克， 鋅1.17毫克， 銅0.06毫克， 錳0.09毫克， 鉀277.00毫克， 磷190.00毫克， 鈉57.50毫克， 硒15.68微克。

以上為大家介紹了女人吃鰱魚的好處以及鰱魚的營養價值， 想必大家會更加喜歡吃鰱魚的， 但是也要注意一些食用禁忌， 如鰱魚與甘草同吃容易引起腹瀉， 而且注意痛疽疔瘡、無名腫毒、瘙癢性皮膚病、目赤腫痛者不宜食用鰱魚，

不然容易出現不適。

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