老年人腹部減肥方法有哪些

老年人出現肥胖的現象也不少見， 主要是因為飲食並沒有控制， 但是由於身體的代謝功能變差而引起的， 老年人肥胖一般都表現在腹部隆起， 腹部贅肉明顯。 想要減掉腹部多餘的脂肪不外乎需要通過飲食和運動這兩種方法， 但是由於老年人這個特殊的年齡段， 要怎樣減肥才是最合理的呢？

老人不適合做劇烈運動， 可以做一些比較柔的鍛煉：比如太極、散步等進行減肥。 在吃的方面建議吃比較健康的綠色食品， 喝茶也是可以的。

早上7點～8點剛睡醒時， 身體的各種機能還處在僵硬狀態， 所以運動最好以中輕度的有氧運動為主， 運動量不能大， 不能做力量型運動和過於劇烈的有氧運動， 這些運動會造成人體血液黏稠， 尤其對於有心臟病、高血壓的高危人群， 很容易誘發疾病。

早晨起床後， 洗漱完畢，

老年人想要進行腹部減肥的話， 可以參考一下文章中介紹到的方法， 因為老年人體質已經較差， 也有不少老年人患有一些慢性疾病， 所以只能進行一些較為緩和的運動方法， 另外老年人在活動後會出現身體出汗的症狀， 這個時候需要及時的將汗液擦乾， 防止受涼生病。