細數吃油膩食物的四個危害

喜歡吃油膩食物一般有兩種行為， 一種是平時連著幾天吃一些清淡的食物,人的味覺就會發生變化。 加上飲食上的清淡， 就會容易感到饑餓， 就會想去吃一些油膩的食物來填飽肚皮。 再有一種就是有一些人飲食上就是喜歡偏油膩的食物， 感覺油膩的食物吃上去才有飽腹感和滿足感。 其實長期的食入過油膩的食物， 不但對身患一些疾病的人造成健康影響， 平常人經常攝入油膩食物， 還有可能造成高血高脂類的疾病和腸胃上的不適， 除此之外， 長吃油膩食物還對身體造成什麼危害呢。

導致肥胖

在所有的食品中， 油脂的單位熱量最高， 1克即可產生9千卡的熱量。 如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油， 一個月後體重就會增加700-800克， 一年就會增加體重近10公斤。 一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

易患心臟病、腦中風

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。 而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上， 造成動脈硬化， 最終還會形成血栓。 血栓一旦阻塞心血管， 結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管， 結果就是腦中風。

引發癌症

吃進胃裡的油脂過多， 膽汁也會相應增加分泌。 當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後， 結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物， 從而增加患結腸癌的機會。

導致性格暴躁

吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。 研究人員解釋， 油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生， 從而使人情緒不穩定。 而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生， 讓人情緒穩定與樂觀。

所以油膩食物並不能經常的攝入， 只是平時吃一點來改換一下胃口就行， 人長期的攝入一些高脂高油的食物， 特別是中年人。 還會造成一些脂肪肝方面的疾病， 所以有時候病從口入說得一點沒有錯， 所以預防疾病我們要從改變不好的飲食習慣開始。