開心果能減肥嗎

堅果是我們平時經常吃的東西， 適量的吃一些堅果對身體好處是很多的， 堅果的種類是非常多的， 開心果是很常見的一種， 日常生活中很多人平時將開心果當做是零食來食用， 開心果中所含的營養物質是非常豐富的， 但是不適合一次性吃太多， 吃太多對人身體健康不好， 不知道吃開心果能減肥嗎?

開心果能減肥嗎?

開心果是一種營養價值比較高的零食， 對于人們來說， 開心果的味道也是相對來說比較好， 比較受到人們的歡迎的， 但是開心果的熱量相對來說也是比較高的， 而且富含脂肪， 對于認為開心果可以減肥的朋友們， 可能是走進誤區了， 開心果不單不能夠減肥， 而且還是很容易導致肥胖的食物， 所以這一點大家要認識清楚。

開心果不單單不能夠減肥， 還會增肥， 雖然營養價值高， 但是不能夠排除它熱量也非常高的問題。 所以這一點要詳細了解清楚，

吃開心果對身體有什么好處

1、開心果有助于保護視力

開心果仁中的綠色部分其實是含有葉黃素， 葉黃素能幫助改善視力， 幫助眼睛抵御光線損害， 緩解視疲勞與提高人體免疫力。

2、開心果有助于會保護心腦血管

開心果中的脂肪含量比較高， 開心果中的油脂大部分是油酸， 油酸就是一種不飽和脂肪， 能夠降低血液中的膽固醇， 有益于心腦血管健康。

3、開心果有助于美容護膚

開心果中含有維生素E， 維生素E有助于保護皮膚， 預防衰老， 增強皮膚彈性， 美容護膚。

4、開心果有助于預防動脈粥樣硬化

開心果中含有比較多的植物甾醇， 動物性的膽固醇會造成動脈粥樣硬化， 而植物甾醇則不會， 并且植物甾醇會代替動物性的膽固醇被腸道吸收， 這樣就可以有效的降低膽固醇， 并且預防動脈粥樣硬化。 另外， 開心果還富含精氨， 酸精氨酸有助于降低血脂， 還能降低心臟病發作危險， 降低膽固醇， 也有助于預防動脈粥樣硬化等。