適合準媽媽的五款滋補保健粥

1、蛋花小米粥

材料：小米100克， 雞蛋2個。

做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥， 把雞蛋打散， 等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋， 并攪勻， 加入適量的紅糖調味即可食用。

功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。 適合產后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產后血痢的婦女。

2、白木耳粥

材料：大米100克， 白木耳20克。

做法：將白木耳洗凈后泡發， 加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。 適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋果粥

材料：蘋果3個， 西米100克， 煉乳適量， 白糖適量。

做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，

功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效， 適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。

4、豪華香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克， 雞肉50克， 豬肚200克， 大米100克， 姜絲適量。

做法：將香菇泡發后切成絲， 雞肉、豬肚洗干凈后切成絲， 和大米一起加適量的水煮沸后， 加入姜絲和適量的胡椒粉， 熬煮成軟爛的粥， 加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效， 雞肉有滋補養身的作用， 準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥， 增加食欲和強身健體。

5、牛奶燕麥粥

材料：麥片50克。 奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘后加入奶粉，

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。