怎麼才能把難減的小肚腩去掉？

天氣逐漸變暖， 炎熱的夏天即將到來， 女人的肚臍裝， 包臀裙， 男人的襯衫和短袖， 卻通通在小肚腩上敗下陣來。 但是只要堅持每天做仰臥起坐， 便能輕鬆打敗小肚腩。

大部分健身的朋友都有同感， 覺得小肚腩怎麼練都減不掉， 小肚腩減不掉怎麼辦？

小肚腩——腹部上方由於脂肪堆積， 囤積肚臍周圍的贅肉， 多指肚臍上部， 腰的正前方。 它會導致身材非常的難看， 這就是許多人想減掉的原因！

減掉小肚腩是有辦法的， 第一是吃， 第二是鍛煉！

怎麼吃？

1.不要吃油炸食品 飯後進行5分鐘步行

2.選擇優質蛋白攝入

3.每天八杯水 拒絕碳酸飲料

怎麼鍛煉？

如果沒時間去跑步或者去健身房， 可以做一下下面的7個動作。 看起來是動腿的動作， 其實動作到位感受腹部發力可以充分的鍛煉你的腹部， 來試一試吧~每組20-25次,

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休息30-60秒,每週3-4次,堅持鍛煉30天

趕緊鍛煉， 塑造迷人曲線，