健康生活

女性日常生活中應怎樣美容護膚

要知道, 任何化妝品、保養品都比不上足夠的睡眠時間和讓肌膚歇息呼吸的時間!足夠的休息時間可以讓皮膚的新陳代謝加快, 迅速補充肌膚的水分, 增加肌膚的彈性!

知道我們的人體皮膚在什麼時間排毒和吸收, 就要按照這個方法去改變自己的生活作息規律。 讓皮膚滑溜溜!

一、皮膚排毒時間

階段一:

睡覺前:21∶00—23∶00免疫系統排毒

階段二、

熟睡時:23∶00—淩晨1∶00肝部排毒

階段三、

排毒:淩晨1∶00—3∶00大腸排毒

階段四、

吸收:早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養

二、保證睡眠品質

1、睡前洗澡

睡前洗澡可以使體溫升高、血液迴圈加快、身心放鬆。

洗澡的時候可以點燃香薰, 以助放鬆。

洗澡後可以DIY面膜敷上。

2、睡前梳頭

睡覺前梳頭50次, 可以促進頭部的血液迴圈。 可以促進深層睡眠。

3、聽音樂 喝牛奶

聽柔和、輕快的音樂為自己睡前營造寧靜、柔美的意境, 讓精神和肌膚得到放鬆。 促進皮膚對保養品的吸收能力。

熱牛奶, 則含有豐富的鈣質和色氨酸, 有利於入睡和解除疲勞。

4、優質睡眠用具

使用絲質或者是棉質等觸感柔軟舒適的寢具。 或是使用眼罩、耳塞等。

5、保持室溫

將睡眠的臥室室溫儘量保持在20度左右。 有益於進入深層睡眠。