睡前刷牙有什麼好處

刷牙的時間段有兩個， 一個是早起之後， 一個是睡覺之前。 而不少人都是沒有睡前刷牙的習慣的。 其實， 這是一種壞習慣， 睡前刷牙的重要性還是很高的， 如果長期睡前不刷牙， 會給人帶來各種各樣的口腔問題， 或者是牙齒問題。 那麼， 睡前刷牙有什麼好處呢？下面將對此進行介紹。

一、睡前刷牙的作用

刷牙是保持口腔清潔的主要方法， 它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑， 而且有按摩牙齦作用， 從而減少口腔環境中致病因素， 增強組織的抗病能力， 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是對於預防和治療牙周病和齲病等， 具有重要的作用。

二、刷牙的正確方法

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢， 可起到預防齲齒和牙周病的作用。 因此， 提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 刷上頜後牙時， 將牙刷置於上頜後牙上， 使刷毛與牙齒呈45度， 然後轉動刷頭， 由上向下刷， 各部位重複刷10次左右， 裡外面刷法相同。 刷下頜後牙時， 將牙刷置於下頜後牙上， 刷毛與牙齒仍呈45度角， 轉動刷頭， 由下向上刷， 各部位重複10次左右， 裡外面刷法相同。 上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。

刷上前牙齶面和下前牙舌面時， 可將劇頭堅立， 上牙由上向下刷， 下牙由下向上刷。 刷上下牙咬合面時， 將牙刷置於牙齒咬合面上， 稍用力以水準方向來回刷。

三、刷牙的時間

每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次， 並堅持飯後漱口。 每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。

晚上睡前刷牙更為重要， 因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。 否則， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石， 日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。