豆製品健康減肥法 吃貨也能輕鬆瘦身
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紅豆的營養和做法
紅豆有大量的營養, 蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等等, 並且它具有解毒通便消腫等功效。
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綠豆的營養和做法
綠豆含豐富的鈣、磷、鐵、賴氨酸等, 可以補充在新陳代謝中所損失的纖維營養,
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黑豆的營養和做法
黑豆含豐富的食物纖維,
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黃豆的營養和做法
黃豆含有異黃酮和及其豐富的蛋白質和鈣,
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胃不好的童鞋還是少吃豆類比較好哦, 豆製品普遍含有大量的蛋白質, 可能會引起消化不良甚至腹瀉哦。