瑜伽拯救吃貨大作戰：這些體式來一遍，減肥節食說拜拜

吃貨， 真是一種神奇的存在。

穿越過城市， 飄洋過海， 只為它。

不是在吃， 就是在去吃的路上。

可一旦吃多， 肚脹難受不說， 還會背負要發胖的心理壓力。

世間安得雙全法， 不負美食不負身材

但，

畢竟我們和外面那些束手無策的吃貨不一樣，

作為一個高逼格的吃貨， 自然有光吃不長肉肉的法寶

瑜伽！

美食太誘人， 一不小心又吃撐了？

讓瑜伽橋式來拯救你！

體式功效：

1、加強腹部肌肉力量， 刺激、按摩腹部消化器官， 提高胃部的消化能力， 緩解腹部壓力。

2、伸展胸部、頸部和脊椎， 幫助大腦恢復平靜， 釋放壓力， 減輕抑鬱、焦慮、疲勞、頭痛感。

3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群， 具有瘦身功效， 同時能夠恢復腿部活力。

4、肩膀力量的運用可以消除肩痛， 增進肩膀周圍的血液迴圈， 刺激甲狀腺和肺部， 對哮喘、高血壓、骨質疏鬆症有輔助治療的作用。

5、對於部分女性而言， 橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經不調、緩解更年期綜合症，

橋式的進化版：

1、高級橋式

2、單腿橋式

除了橋式能夠緩解腹脹， 這些體式也有相同功效哦：

1、幻椅式

2、脊柱扭轉式

3、戰士一式

那些還在為美食和身材難以取捨的吃貨們

看過來， 讓我們一起瑜伽吧

一直在吃貨的道路上越走越遠！

選擇瑜伽，

助你成為一個高逼格的吃貨！