經期怎麼喝紅糖水緩解痛經

紅糖是一種保健食品， 按照中醫說法， 具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快， 吸收利用率高，

如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症， 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 那麼怎麼喝紅糖水好呢？

紅糖緩解痛經食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克， 桂枝5克， 山楂肉15克

製作方法：將桂枝和山楂肉清洗乾淨， 放入瓦煲內， 在煲內加入兩碗清水， 開火煎煮， 待煎剩下一碗水時， 加入適量的紅糖， 然後調勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應症：該食療方有化瘀止痛的功效， 適用于面色無華、寒性痛經的女性。

2、姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克， 乾薑10克

製作方法：乾薑和大棗清洗乾淨，

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應症：嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克， 烏梅15克

製作方法：這款食療方製作方法很簡單， 只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣， 趁溫熱時服用。

適應症：該食療方能夠補血養顏， 氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。