不愛換床單當心得鼻炎

“人的一生有1/3的時間是在床上度過的， 如果床單髒， 很可能產生一系列健康隱患。 ”英國倫敦執業過敏症專科醫師亞當·福克斯博士強調， 即使床單看上去不髒， 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒， 如果你懶得換床單， 很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

據英國《每日郵報》報導， 一項涉及2000人的調查顯示， 只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單， 近20%的人一個月換洗一次， 有的甚至更換頻率更低；半數人覺得床單髒點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換床單， 與此相比， 48%的男性每週至少清洗一次床單。

髒床單就是病菌的“大本營”。

福克斯博士解釋說：“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞， 其中大部分是在睡覺時脫落的， 並累積在床單上。 除此之外， 人體還會分泌出體液、汗液和油脂， 這些代謝廢物會成為塵蟎、細菌的溫床。 如果人們吸入或接觸了這些塵蟎、細菌或者它們的代謝廢物， 很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等， 嚴重時還會出現濕疹。 ”

福克斯博士建議， 人們應該至少每兩周換洗一次床單。 在換洗床罩、床單時， 不妨順便用吸塵器或微濕的抹布， 將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。 如有污漬， 可用肥皂塗抹髒處， 再用幹布擦乾， 才不會漸漸發黴、產生異味。 換床單後， 最好打開窗戶通會兒風， 防止更換過程中， 因抖動而擴散到空氣中的小顆粒，

刺激呼吸道， 引起不適。 換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘， 洗後要及時烘乾或晾乾， 才能達到殺菌的效果。 為了起到最佳的抗菌效果， 還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑， 但使用時濃度最好低些。 如果採用手洗的辦法， 可以在冷水中加入適量過氧化氫， 也能起到殺菌作用。 白天最好在床單、枕頭上蓋一層密緻的床罩， 能防菌、防塵。