健康生活

不愛換床單當心得鼻炎

“人的一生有1/3的時間是在床上度過的, 如果床單髒, 很可能產生一系列健康隱患。 ”英國倫敦執業過敏症專科醫師亞當·福克斯博士強調, 即使床單看上去不髒, 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒, 如果你懶得換床單, 很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

據英國《每日郵報》報導, 一項涉及2000人的調查顯示, 只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單, 近20%的人一個月換洗一次, 有的甚至更換頻率更低;半數人覺得床單髒點沒什麼大礙;一半以上的女性不勤更換床單, 與此相比, 48%的男性每週至少清洗一次床單。

髒床單就是病菌的“大本營”。

福克斯博士解釋說:“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞, 其中大部分是在睡覺時脫落的, 並累積在床單上。 除此之外, 人體還會分泌出體液、汗液和油脂, 這些代謝廢物會成為塵蟎、細菌的溫床。 如果人們吸入或接觸了這些塵蟎、細菌或者它們的代謝廢物, 很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等, 嚴重時還會出現濕疹。 ”

福克斯博士建議, 人們應該至少每兩周換洗一次床單。 在換洗床罩、床單時, 不妨順便用吸塵器或微濕的抹布, 將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。 如有污漬, 可用肥皂塗抹髒處, 再用幹布擦乾, 才不會漸漸發黴、產生異味。 換床單後, 最好打開窗戶通會兒風, 防止更換過程中, 因抖動而擴散到空氣中的小顆粒,

刺激呼吸道, 引起不適。 換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘, 洗後要及時烘乾或晾乾, 才能達到殺菌的效果。 為了起到最佳的抗菌效果, 還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑, 但使用時濃度最好低些。 如果採用手洗的辦法, 可以在冷水中加入適量過氧化氫, 也能起到殺菌作用。 白天最好在床單、枕頭上蓋一層密緻的床罩, 能防菌、防塵。