出現脾虛有什麼方法 常吃蓮藕能解決
春季濕氣重最容易傷脾， 不少人都出現了水腫、食欲下降等症狀， 那麼中醫應對脾虛有什麼妙方嗎?
脾虛有什麼症狀?
1、宿便黏膩：宿便形狀軟爛、黏膩，
2、手腳冰冷：秋冬季節， 手腳一直是冰冷不溫的狀態， 說明脾虛生寒。
3、貧血：貧血是最常見的脾虛症狀， 一般會出現頭暈目眩的症狀， 容易精神萎靡， 鬱鬱寡歡， 嚴重者還可能出現精神抑鬱。
4、身體肥胖：肥胖也是脾虛常見的一種症狀， 。 胃腸功能減弱會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養堆積一起， 久而久之就造成肥胖。
常吃蓮藕可應對
蓮藕可以健脾止瀉， 增進食欲， 促進消化， 開胃健中， 適合食欲不振的患者食用。 以下介紹蓮藕的5大食譜。
栗子蓮藕湯
材料：蓮藕750g、栗子20個、葡萄乾1/3杯。
作法：蓮藕洗淨切片， 栗子處理好， 備用。 兩種食物一起放進鍋裡， 加水，
酸辣藕片
材料：蓮藕500克、紅辣椒5個、青辣椒5個、生薑1小塊、檸檬酸1/2大匙、精鹽1小匙、味精1/2小匙。
做法：蓮藕洗淨削皮切片， 過沸水後浸泡在涼開水中， 辣椒、生薑切好， 取一個大碗， 加入所有調味料， 再一起浸泡3至4個小時後即可食用。
羅漢果蓮藕湯
材料：羅漢果2顆、蓮藕1根、紅棗12顆、冰糖、清水1500毫升。
做法：羅漢果取出果肉， 紅棗蓮藕切好備用， 把除蓮藕外所有材料放入鍋中， 加清水煮沸改成小火煮20分鐘， 此時加入藕片， 加冰糖調味。
脾虛如何調理
1、注意保暖
中醫認為人體內的大部分疾病都是因為沒有好好保暖造成的。 尤其是在春寒時， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。
現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。
如果你堅持做到以上幾項的話， 則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦， 而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。
3、適當的進行體育鍛煉
鍛煉方法許多， 像慢跑、爬山、瑜伽、氣功等運動都很好。 經常鍛煉可以促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，
在平時生活中， 還應該少吃一些辛辣刺激的食物， 如大蒜、油炸食物、辣椒等， 同時也要少吃一些生冷的食物， 因為這些食物不易消化。
脾虛不能吃什麼
1、鴨肉
性涼之物。 《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒， 滑中發冷氣。 ”清·王孟英亦雲：“多食滯氣， 滑中， 凡為陽虛脾弱， ……皆忌之。 ”因此， 脾虛之人， 尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用， 屬於清補食品， 滋膩之物， 多食久食則有礙脾之運化功能， 引起消化不良， 食欲不振。 尤其是脾胃素虛之人， 應當忌食之， 正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。 ”
3、田螺
性寒， 味甘鹹， 有清熱解暑作用。 正因其性質大涼， 《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中， 脾虛者忌。 ”
4、螺螄
性寒， 味甘， 雖有清熱作用， 但對脾胃虛寒之體則不相宜。 正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒， 善解一切熱瘴。 胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。
5、蚌肉
性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘鹹寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
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胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。
5、蚌肉
性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘鹹寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
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