乞丐蹲為什麼治胃病

胃病是很常見的一種疾病啦， 治療胃病也是現在很重要的事情， 有的人會選擇乞丐蹲去治療， 那麼什麼是乞丐蹲呢？乞丐蹲據稱是南懷瑾所傳， 是古時候叫花子們飯後休息的一種健身方式， 可以説明治療胃病， 如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。 那麼乞丐蹲為什麼可以治胃病呢？請和小編一起來看一看。

一、養胃從飲食開始

1.牛奶和熱水要多喝。 但是注意牛奶不能空腹喝， 喝牛奶前最好吃些含澱粉的食物， 如饅頭、米飯、麵包。

2.小米粥就饅頭（不是包子）， 可以養胃。

3.最養胃的， 是麵條；米中含酸多， 所以少吃米飯。

4.紅茶蜂蜜， 十分養胃。

5.如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。

6.花生， 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃。

7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔， 健脾和胃。

8.蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨， 防脂肪積聚， 補心益氣生津止津。

9.核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

二、從良好的生活習慣中堅持下去

1、養成有規律的飲食習慣：

按時就餐， 少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少， 忌暴飲暴食。

2、養成良好的飲食習慣：

坐著吃飯不要站立或蹲著。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等，

3、積極食療和按摩保健：

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈， 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養， 胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

飯後一個習慣最養胃

乞丐蹲可以幫助治療胃病， 如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。 如果吃得過飽， 這可是個最好的説明快速消化的方式。

第一步：飯後， 找一堵牆， 最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。

第二步：站在牆前， 屈膝下蹲， 背要直， 貼靠牆壁或靠在軟墊上。

1.女士：兩腳並 攏， 屈膝下蹲。

2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳併攏)， 屈膝下蹲， 這樣不會夾緊襠部， 可以放鬆襠部， 男女之別務必注意這個細節。

第三步：雙手結孔子手 印， 自然放在膝蓋上， 放鬆身心。

第四步：頭要中正， 頭頂百會與會陰穴成一條直線， 屁股離地， 緊壓小腿肚上。

注意事項：每次蹲約十五分鐘或更長， 眼神內斂， 收攝心神， 專心下蹲， 不可胡思亂想， 更勿邊蹲邊與人交談或玩手機， 蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸 胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效， 濁氣下降自然打屁， 千萬不可忍屁不放。 蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常， 日久功深自然不會， 且增加腳力， 疏通經脈。 飯後 蹲十五分鐘後， 再配合緩慢經行， 甚合養生之道。 此法至簡， 但功效卓著， 貴在堅持， 必有奇功