黑枸杞最佳飲用時間是什么時候？

枸杞我們都不陌生， 紅枸杞是生活中最為常見的一種枸杞， 枸杞不僅可以入藥治療疾病， 還可以用來煲湯或者是泡水喝， 保健身體效果都特別好， 枸杞在平時分為紅枸杞和黑枸杞， 黑枸杞的營養價值要比紅枸杞稍微高一些， 所以很多人喜歡在平時用黑枸杞來泡水喝， 一般黑枸杞最佳飲用時間是什么時候呢?

黑枸杞泡水最佳的飲用時間在泡水以后5到10分鐘， 在泡水以后這個時間黑枸杞里的花青素已經全部釋放到水里了， 這個時間食用是十分有利于我們身體吸收花青素營養的， 那么黑枸杞泡水過了2個小時和黑枸杞泡水過夜了， 好的是不要喝了。

黑枸杞好的是在早上泡一泡， 沖2-3杯。 晚上再泡一泡沖2-3杯。 正常來說黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒。 有人會因為比較忙泡一杯黑枸杞忘記喝了， 一杯黑枸杞泡的水好的是在2小時內喝完， 超過2小時了好的不要再喝了。

黑枸杞的食用方法

1、直接嚼著吃

會更加充分吸收黑枸杞中的營養成分， 更有利于發揮黑枸杞子的保健效果。 但嚼黑枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。 另外， 用黑枸杞泡茶、煲湯、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。

2、黑枸杞泡茶

紅茶3克， 黑枸杞子20克， 用沸水沖泡， 加蓋燜10～15分鐘， 不拘時頻飲， 或取黑枸杞子20粒， 干菊花5朵， 用開水沖泡， 代茶頻飲。

3、黑枸杞煲湯

喝黑枸杞銀耳湯可養護肝臟。 具體方法是：銀耳10克， 黑枸杞子、冰糖各30克。 將銀耳用清水泡發， 去根蒂、撕碎、洗凈;黑枸杞子用清水浸泡3分鐘， 洗凈， 與銀耳、冰糖共放入鍋內， 加適量清水;將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮， 至銀耳熟爛即可。

4、黑枸杞泡酒

黑枸杞子100克， 酒500毫升。 將黑枸杞子加入酒中， 密封浸泡7日即可， 每次喝20～30毫升， 每日2次， 具有養肝明目、滋陰補腎的作用。

5、黑枸杞熬粥

黑枸杞子20克， 粳米100克， 白糖40克。 將黑枸杞子與粳米一同放入沙鍋內， 加水適量， 用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮， 待米開花、湯稠濃時， 加入白糖調味， 停火燜5分鐘即成， 佐餐食用， 具有滋補肝腎、益精明目的功效。