六種食物女人睡前吃更美容
在一些丈夫看來， 自己的妻子給自己的印象就是每天除了吃就是吃， 似乎吃就成了她生命的全部， 家務活不做， 孩子不照顧， 全靠自己來做。 之所以女人總是愛吃， 其實是女人的天性。 有的女人儘管吃的很多， 但是得到的效果是非常好的， 不但身體時刻處於健康的狀態， 而且皮膚品質也是非常高。 但是有的女人吃的也很多， 皮膚品質就是上不去， 這是為什麼？小編建議女人美容睡前應該吃這些食物。
1、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心， 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。
2、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品， 含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。 試試大口大口的用力咀嚼， 足以填補你的牙洞了。
同時燕麥片能誘使產生褪黑素， 一小碗就能起到促進睡眠的效果， 如果大量咀嚼燕麥片， 效果會更佳。
3、全麥麵包
在睡前感覺餓的時候， 如果以上的不能讓你滿足， 那麼你可以選擇全麥麵包， 再加一片土司， 搭配茶和蜂蜜， 能夠幫助人體釋放一種胰島素， 這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。
5、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方
6、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。
在一些女孩子看來， 土豆這種食物乃是不上檔次的食物， 但是你知道嗎， 土豆對女性的健康幫助是最大的。 因為女人常吃土豆的話還可以有助於身體減肥， 更重要的是， 如果你在睡前吃一些土豆的話， 還可以讓你的睡眠品質更上一層樓。
