懶胖子也有夏天,誰說懶人不會瘦
史上最懶的減肥方法, 不需要運動, 很多人試了都說非常好,強烈推薦給想要迫切減肥的筒子們。
方法:
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋, 代替3餐, 堅持7天, 包你瘦, 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 是很好的刮油辦法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁, 清香可口, 它含有膠質、果酸和生物活性酶, 可促進機體代謝, 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸, 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪, 因此, 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天, 這樣幾個週期迴圈, 效果不錯。
原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張, 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮, 減肥後食欲變得容易控制, 而且味覺變正常, 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,
3、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉, 隨你吃多少, 即使吃夜宵都沒關係, 只要你每天保證吃3根苦瓜, 1周還能瘦最少4斤呢, 就是洗了生吃, 雖然有點難, 但是也有很好排毒的東東呢, 吃得苦中苦, 才能達到目的啊!
原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素, 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸, 通過改變腸細胞孔網, 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收, 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。 >>>常吃苦瓜, 不用節食就能減肥
4、喝水減肥法
少吃飯, 吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊, 把吃的事物過了水再吃, 也有不錯的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水, 能夠加速腸胃的蠕動, 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外, 減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 :很多人都算不上肥胖, 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來, 這是最標準的Babyfat, 即便是沒吃飯, 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 : 肥胖最主要的表現形式就是贅肉, 這是因為久坐、高熱量食品造成的, 而下午茶時分, 正是人覺得疲憊、倦怠的時候, 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,