到底什麼是亞健康？

世界衛生組織(WHO)將健康的定義確定為：不僅僅是沒有疾病和身體虛弱， 而是身體、心理和社會適應的完滿狀態。

根據上述定義， 醫學專家制定了10條身體健康的標準：

(1) 充沛的精力， 能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作， 而不感到過分緊張和疲勞;

(2) 處世樂觀， 態度積極， 樂於承擔責任， 不挑剔;

(3) 善於休息， 睡眠品質好;

(4) 應變能力強， 能適應外界環境中的各種變化;

(5) 能夠抵禦一般感冒和傳染病;

(6) 體重適當， 身體勻稱， 站立時頭、肩位置協調;

(7) 眼睛明亮， 反應敏捷， 眼睛不發炎;

(8) 牙齒清潔， 無齲齒， 不疼痛， 牙齦顏色正常， 無出血現象;

(9) 頭髮有光澤， 無頭皮屑;

(10) 肌肉豐滿， 皮膚有彈性。

按照上述標準對照我們自己的身體狀況， 且不說心理健康的內容， 僅從5～10項指標來衡量我們的健康， 就已經夠讓我們汗顏了。 的確像很多人所說：原來我們都不健康!

現代醫學模式已經是生物—心理—社會的模式，

世界衛生組織提出的心理健康標準包括：

(1) 智力正常;

(2) 善於協調和控制情緒;

(3) 具有較強的意志和品質;