每天最佳養肝時間

每天最佳養肝時間

什麼最養眼？不是天下美景、帥哥美女， 而是睡眠。 “睡是眼之食， 七日不眠， 眼則枯。 ”這句話出自明代文學家陳繼儒所著的《珍珠船》，

“睡是眼之食”， 是說睡眠為眼睛的補養來源。 睡覺最養哪個臟器？最養肝。 南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說， 中醫認為“肝開竅於目”， 養肝就是養眼。 《黃帝內經》指出：“人臥血歸於肝”。 從西醫的角度來說， 睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍， 有利於增強肝細胞功能， 提高解毒能力。 中醫認為， 淩晨1~3點是肝經“值班”的時間， 這個時段是養肝的最佳時間。 “七日不眠”的“七日”是虛數， 主要是提醒大家， 連續幾天不好好休息， 眼睛會很受傷。 所謂“枯”， 則指沒有光澤， 缺乏滋潤。

此外， 眼睛的發育和視力調節主要受植物神經支配， 缺乏睡眠會造成植物神經功能紊亂，

南京自然醫學會足療專業委員會足療專家肖宇建議大家， 睡前最好用熱水泡腳， 對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。 即便是在天氣較熱的夏季， 睡前也要用熱水泡腳， 一來促進血液迴圈， 二來有助睡眠、養肝養眼。