經期還可以吃魷魚嗎

大部分女性都是知道經期期間是非常的痛苦的呢， 既需要忌口， 如不能吃一些辛辣類食物還有寒涼類食物呢， 經期期間容易煩躁不安呢， 也許很多女性知道月經期間不應該吃的水果。 有的人非常的喜歡吃魷魚， 因為其味道鮮美， 老少爺們都喜歡吃， 婦女也有喜歡吃的。 那麼我們就來瞭解一下經期可以吃魷魚嗎？

1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 能有效治療貧血; 魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外， 魷魚還含有大量的牛黃酸， 可抑制血液中的膽固醇含量， 緩解疲勞， 恢復視力， 改善肝臟功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

2.一般人均能食用.脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者、濕疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

3.處在經期的女性身體會變的特別虛弱， 確保身體健康， 這段時間女性需要注意的事項也特別多，

運動上主要表現為以少動為主， 飲食上表現為以溫熱為主， 多補充高蛋白， 注意不要著涼， 如果過度食用寒性食物的話， 輕的會導致痛經， 嚴重的日積月累下來則會導致婦科疾病!而魷魚絲性質溫和， 含有豐富的蛋白質， 女性在經期是可以適量食用的!

4.魷魚的脂肪裡含有大量高度不飽和脂肪酸， 比如EPA、DHA， 加上肉中還含有高量的牛磺酸， 都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇， 因此這種食物對於預防血管硬化、膽結石的形成有很高的效力， 是值得大家選擇的食物。 魷魚絲是經過嚴格的加工工藝， 精心製作而成的， 其味道鮮美、口味適中且營養豐富， 早已經成為現代人所喜愛的休閒食品。

5.經期飲食是否健康將在很大程度上影響到女性的健康，

因此要想確保自身身體健康狀況的話， 大家就需要學會在經期科學合理的飲食， 學會調理身體所需。 魷魚絲的營養價值是不言而喻的， 其性質溫和不會對身體有傷害， 在適量食用的基礎上， 大家既能滿足味覺上的享受還能達到維護身體健康的需要!

以上就簡單的介紹了經期可以吃魷魚與否的問題。 對於此類病人平日應放寬心態， 不應該給自己太重的思想包袱， 要知道身體的好壞， 與心理因素也有很大的關係。 建議患者平時保持好睡眠， 作息時間， 給身體一個良好的修復環境。