哺乳期的女性的春季保健食譜

早餐：豆漿， 豆漿250毫升

紅糖煮蛋 雞蛋35克， 紅糖20克

油條　油條100克

豆芽拌粉絲　黃豆芽50克　粉絲25克

加餐：花生煲豬腳　豬蹄25克　花生15克 粉絲50克

花卷 標粉50克

午餐：饅頭　標粉250克

豆腐鯽魚湯　鯽魚50克　豆腐50克

炒土豆絲　土豆150克

加餐：甜粥　標一米50克　紅糖20克

餅乾　餅乾50克

炒蘿蔔絲　胡蘿蔔100克

晚餐：米飯　標一米250克

燜雞塊　雞肉50克

炒油菜　油菜150克

香菇筍片湯　香菇15克　筍片20克

加餐：百合小米粥　小米50克　百合15克

桃酥　桃酥50克

全日附加食物：植物油50克

全日總能量：20.3兆焦耳（蛋白質140克， 脂肪135克， 碳水化合物766克， 鈣789毫克， 鐵34毫克）