類風濕運動，經常這樣鍛煉好得快

對於患有類風濕疾病的人來說， 其在平時要想改善身體狀況的話， 是可以通過運動鍛煉達到目的的， 下面本文就將適合類風濕病人做的鍛煉運動方式介紹給大家。

(1)關節的伸展運動：

在不引起疼痛或疼痛加劇的情況下， 儘量做關節的伸展運動， 要漸漸加大活動的範圍， 不要急於求成， 這主要是為了保持住關節的功能;

(2)等長性肌肉收縮(靜力鍛煉)：

關節不活動使肌肉收縮， 但肌纖維的長度不便。 這也就是我們說的“繃緊”， 這種鍛煉適合於關節腫脹較重的病人， 通過這樣的鍛煉可增加關節的穩固性，

(3)耐力鍛煉：

當患者狀況較好時， 則需要更大的運動， 如散步、騎自行車， 甚至慢跑。 當然這些必須循序漸進。 這三種鍛煉不可偏頗， 應合理分配時間。