適合失眠吃的五種膳食

酸棗仁子粥

將酸棗仁50克搗碎， 取汁去皮， 再用粳米100克與其汁煮成粥， 每晚睡前食用。

黃花瘦肉湯

用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，

蓮子粉煮粥

取空心蓮子磨成粉， 每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元棗蔥白湯

用元棗(黑棗、大棗)20克， 蔥白7根， 加水300亳升， 煎至100毫升， 濾渣取汁， 睡前飲。

牛奶煮蛋黃

用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻， 煮熟服用。