消化不良需要注意什麼

消化不良在醫學上稱作為功能性消化不良， 病情比較容易發作而且具有反復性。 一般消化不良發作時患者會表現出早飽、無食欲、嘔吐甚至是厭食等症狀。 其實消化不良主要還是由於我們的生活無規律而造成的， 只要我們注意瞭解病情需要注意的事項， 那麼就可以減少發病機率。

1、三餐定時、定量， 太餓時不宜一下子吃飽。 如果少量多餐， 就會導致胃腸道一直處於工作狀態， 不利於胃腸功能的調整。 因此， 三餐要定時定量,白天一般不提倡加點心,夜間必要時可以進食少量點心。 頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節律， 對症狀的改善不一定有好處。

2、儘管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人， 但是應該養成良好的飲食習慣和運動習慣。 一般認為在有消化不良的臨床症狀期間應該避免牛奶和乳製品、豆漿等豆製品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經過發酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅乾等),這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣症狀，

3、是否避免辣的食品還有爭議,有研究認為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經纖維、降低消化不良症狀的密度。 因此， 您如果從小就有吃辣椒的習慣， 也並非一定要戒除， 但是適當吃不那麼辣一點， 可能有好處。

4、應該強調戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。

5、生活要規律,保證充足的睡眠,保持良好的心態,適當參加運動和力所能及的體力勞動。

對於消化不良需要注意的事項， 文章中介紹到的這五點已經詳細的為大家做了介紹。 生活中我們在飲食以及作息等方面都嚴格要求自己，