幫女郎：妙招解決秋季掉發長痘

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 中秋過后， 接著就是長長的國慶假期， 放假真是件讓人開心的事兒， 健康幫女郎在這祝大家國慶快樂， 吃好玩好身體好！先來看看網友的來信：

幫女郎：　

你好， 我最近不知道為什么每天起床都會發現掉的頭發很多， 臉上一直在冒痘痘， 請問這是怎么了， 有什么辦法可以改善嗎?謝謝！

未署名網友

健康幫女郎：

親愛的， 感謝你的來信， 你的這兩大問題， 相信是現在很多女生都會遇到的問題， 一到秋天掉頭發、長痘痘就越發的頻繁，

很多時候是因為身體對干燥秋季的不適應， 加上一些不合理的飲食， 使促使這兩大問題變得更加嚴重。

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秋季身體總是有很多的不適， 對于女生而言， 這個季節很容易上火， 皮膚變干燥， 掉發嚴重， 一不小心就感冒。

所以必須打響秋季保衛戰， 千萬不要怠慢你的身體。

掉頭發是秋季很明顯的一個癥狀， 頭發掉的比平時多是正常現象， 并不是你身體有什么疾病， 所以請各位女生不要太擔心了!當然你每天早上起床發現枕頭上有較多頭發， 并且每次梳頭時頭發脫落的也比較嚴重就要引起注意了!最好求醫， 看看是不是身體出現一些別的疾病導致掉發嚴重!

秋季干燥易脫皮， 皮膚會變得比較脆弱， 水油不平衡， 導致皮膚質量變差， 加上作息不規律， 就容易長痘痘。

這個季節情緒也會影響我們掉頭發、長痘痘， 工作的壓力、心事重重、精神狀態不好， 都會影響頭發脫落和長痘痘， 所以保持好心情， 身心娛樂， 積極樂觀的對待每一天，

這樣才能健健康康的。

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下面的這些防掉發簡單方法， 能夠有效的減少掉發現象， 希望掉發嚴重的你能夠堅持一段時間， 很快就能得到改善。

1.換把梳子很重要：如果你現在使用的是塑料梳子， 那我建議你換一把木梳子吧，

木頭做的梳子靜電小， 減少對頭發的損害。

2.多梳頭不如多按摩：常聽人家講要多梳頭， 其實是應該多按摩頭皮部的穴位， 會讓頭發長的比較快， 比較健康;刺激血液循環是對的， 但記住不是梳的， 是按摩的方式。

3.勤洗頭但不是天天洗：很多女生都頭天天洗頭習慣， 覺這樣更衛生， 也有因為頭皮比較油， 一天不洗自己的都不能接受。 其實這樣的做是錯誤的， 每天洗頭不但不可以啟到對頭發好的效果， 而且還會讓頭發受傷， 導致發質變粗糙， 干燥， 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭發失去了天然的保護膜， 反而對頭發的健康不利， 無限制的破壞自己頭發的生長環境， 無疑會對自己頭發產生不良的影響，

2～3天洗一次頭就好了。

4.多吃些對頭發有營養的食物：營養不均衡或是營養不足都很容易造成掉發的癥狀出現， 充足而均衡的營養是頭皮與頭發健康的基本條件。 想頭發好多吃蛋白質：魚， 牛奶， 豆制品;VA：胡蘿卜， 杏仁， 核仁， 瓜果蔬菜;礦物質：黑豆， 黑米， 黑棗， 黑芝麻。

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親愛的， 這段時間如果你臉上突然的出油長痘痘， 跟這個季節和你最近的生活起居、環境、心情等有關系。 下面提到的這些問題， 希望你多加注意。

秋季最明顯的特征是“燥”， 干燥的氣候容易奪走人體水分， 體內、體外都會大量失水。 皮膚一旦干燥就會使角質增厚， 增厚的角質容易阻塞毛孔， 形成痤瘡。 另外， 秋天的風大， 空氣干燥， 此時便成了痘痘的多發時節， 以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。

秋季注意補水， 痘痘也可減少。 體內補水可多吃水果多喝水， 體外補水則強調把清潔做好， 并抹上有保濕作用的護膚品。 高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘， 最好能免則免。 含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候盡量不要進食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產生。

另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季皮膚角質代謝旺盛，老化的角質如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發痘痘。因此應選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2～3次，最好每周1～2次去角質。

肝火不清，容易引發痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個作用只有在人熟睡的狀態下才能進行。

我是健康幫女郎，歡迎去我的家http://bang.pclady.com.cn參觀。如果你有任何有關健康方面的問題，可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我，或去PClady快問提問，我樂意為你解答。

現在PClady幫女郎在征集線下真人改造，寫下你的變身愿望，附上照片和聯系方式，趕緊email聯系我們，讓幫女郎們來幫你實現改造夢想吧！

含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候盡量不要進食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產生。

另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季皮膚角質代謝旺盛，老化的角質如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發痘痘。因此應選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2～3次，最好每周1～2次去角質。

肝火不清，容易引發痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個作用只有在人熟睡的狀態下才能進行。

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