糖高的人吃什麼水果好

血糖高的人要注意警惕糖尿病， 尤其是在生活飲食當中， 更應該注意不能夠吃糖量比較高的食物水果， 但是可以吃櫻桃、蘋果、石榴、荔枝等這些水果， 適合血糖偏高的人食用。

1、【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果， 屬於世界四大水果之一， 適合大多數人群食用。 水果中含有的糖分主要是果糖， 而根據含糖量的多少來區分， 蘋果應劃分在中糖量水果裡。 為什麼蘋果適合血糖高的人群食用呢， 因為蘋果中含有大量的食物纖維， 進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收， 從而起到了控制血糖的效果。

2、【櫻桃】——在大家的印象中， 櫻桃是一種酸酸甜甜的水果， 一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。 由於櫻桃屬於一類水果統稱， 因此血糖高的人在選櫻桃時， 應當避免那種甜度過高的品種。 櫻桃對於血糖的作用在於， 它可以分泌一種類似胰島素的成分， 可以起到治療血糖過高的功效。

3、【石榴】——對於血糖偏高的人， 石榴也是一種比較好的水果。 中醫理論認為， 石榴味甘酸澀,性溫， 歸肺、大腸經， 具有生津止渴、殺蟲之功效,， 用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。 食用味道酸甜的石榴， 對於血糖高患者有一定的益處。

4、【荔枝】——在一般人的認識中， 荔枝屬於一種甜度比較高的水果， 為什麼它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸， 性溫， 歸脾、肝兩經， 對高血糖有輔助療效。 同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，